Olgu! See teeb haiget. Shokteraapiat kasutatakse siis, kui kõik muud meetodid on ebaõnnestunud. Ka see on ülemäärase depressiooni ja ärevuse korral; Ma ei kuulnud ühtegi šokiravimit (mida nimetatakse ka elektro-krampraviks või lühikeseks ECTks), mida kasutatakse sõltuvuse raviks. Aga kui ma jõudsin artiklile, milles kirjeldatakse, kuidas elektrit peatada ja ravige Facebooki sõltuvust, Ma arvasin, et on aeg uurida, kuidas ravida Facebooki sõltuvust - kui üldse selline asi on olemas.
Cure Facebook Addiction
Ei, Shock Therapy ei saa kuid tõenäoliselt lööki saab
See põhineb aruandel, et ülikooli üliõpilaste rühma (MIT) üritasid Facebookist välja tulla ja pakkusid välja, arendades midagi kergelt ohtlikku. Kuid vidin - nimega Pavlos Poke [1] - nad on loodud, neid saab tweaked ja kasutada, et vähendada, kui ei ravi, Facebook sõltuvus. Algne uurimuslik leht ütleb, et see on nali, kuid minu arvates võib see olla kasulik - võttes arvesse, et tehnikate aluseks on alateadliku äratõukereaktsiooni tekitamine ajus. Ma ei toeta seda sellisena, kuid võite kaaluda tehnoloogia täiustamist, säilitades nn loodusliku tagasilükkamise.
Nüüd on nende vidin selline klaviatuur, mis saadab teie kehale suured elektrilised impulsid, kui kasutate Facebookis liiga palju aega. Need elektrilised impulsid on tõeline elektrienergia, mis voolab teie kätes, et teid šokeerida, kui te ületate kindlat ajaperioodi Facebookis või mõnel veebisaidil, mida eelistate vabaneda. Vähesed sellised šokid hoiavad teie aju häiret ja vähendavad teie soovi mängida veebisaidil.
Loomulikult, nagu sõltuvuse korral, võivad olla sõltuvuse täiendamise meetodid. Näiteks lõpetate arvuti kasutamise Facebookis ja mobiilseadme kasutamisel. See on lihtne ja seega ebaõnnestub kogu eespool nimetatud projekt. Aga kui teil on enne mobiilseadme kasutuselevõtmist arvutist mitu arvutit kohanud, võite näha ennast valvesse ja sulgeda veebisaidi üsna tihti - teie alateadvuses oleva aju katse vältida füüsilisi elektrikatkestusi.
See omakorda tähendab, et enne seda, kui teie aju saab programmeerida, peab šokk olema teatud arv väljakutseid. Samuti on iga inimese ajujõud erinevad ja neid ei saa otsekohe ennustada, kui palju šokke on vaja. Võib-olla võib keskmise vanusegrupi uuring aidata.
Ehkki ülaltoodud katse on ohtlik - vabastatud elektrienergia tase on sama võimsus kui see, mis väljub seinakontaktist - see on kasutusel. Madalama elektrienergia impulsi kasutamine võib või ei pruugi olla palju kasu. Teil on vaja midagi, mis mõnda aega lööb teid. Ma jätan arutelu selle üle, kui palju tugev elektrit on ohutu, sest mul pole selles palju teadmisi. Ma tean, et see peab šokeerima teie aju sellisel määral, et see hirmutab järgmisel juhul ja et teil on vaja teatud arvu šokke, enne kui teie aju jääb ettevaatlikuks, tuletades meelde, et saate veebisaidilt niipea kui võimalik välja tulla.
Seda tuleb hoolikalt teha. Aju võib nii palju hirmutada, et see takistaks teid töötama pikemateks töötundideks just sellisena või konkreetse veebisaidi asemel Facebooki ja teiste sotsiaalse meedia sõltuvust tekitavate saitide asemel. Mõlemal juhul kasutab see tehnoloogia looduslikku tagasilükkamistehnikat ja ma arvan, et mõnevõrra muutmine võib anda soovitud tulemusi.
Mis on muud meetodid?
Kõige heaks kiidetud meetodite hulgas on enesekontroll, veebisaitide blokeerimine ja kolmandate osapoolte rakenduste kasutamine, et meelde tuletada või külmutada arvuti, kui olete saidil juba pikka aega viibinud. Enesekontroll, kui oleksid nii tugev kui vaja, et suitsetamisest loobuda, ei oleks sõltuvus seal olnud, nii et ma lükkan selle täielikult tagasi. See on nagu - ma jätsin suitsetamisest homme.
Blokeerimine ja kolmanda osapoole rakendused võivad olla keeratud ja desinstallitud. Ja pole mingit tagatist, et kui kolmanda osapoole rakendus külmutas teie arvuti Facebookis viibimise eest, siis te ei marssi ega logi sisse. Neid ka paremini öeldakse kui tehtud.
Bottomline - Milline on parim Facebooki sõltuvuse ravimeetod?
Me vajame protsessi, mis hõlmab "looduslikku tagasilükkamist" - juhtumit, kus aju ise jälgib ülemäärast ja käivitab teid saidilt aeg-ajalt. Seda on võimalik saavutada kahel viisil:
- Hirmutage aju, lisades Facebooki midagi väga halbat
- Paku aju stiimuleid liiga hea, et hoida seda eemal saidilt
Üldiselt tuleb seda vaadelda pigem psühhiaatria seisukohast kui lihtsalt tehnoloogilisest küsimusest. Või äkki kasutage tehnoloogiat, et tõestada psühhiaatria seisukohast nagu eespool kirjeldatud seadet.
Minu arvates on parim viis Facebooki ja selliste saitide seostamine midagi ebameeldivat. Elektrilöögi seade on lihtsalt näide. Võib-olla võib kasu saada mõne ärritava heli käivitamine või teatud pildi pakkumine, mis on eriti ebameeldiv - Facebooki pikema kasutuse korral. Teine võiks pakkuda stiimuleid jääda Facebookist välja. Praegu ei ole selliseid stiimuleid minu arvates. Võib-olla saate midagi välja pakkuda.
Kas Facebooki sõltuvus on nii halb?
Ma ei tea kindlalt.Kuigi mõned võivad arvata, et Facebook on uus mass oopiumiks, olen näinud, et head inimesed töötavad ja mängivad Facebookis ja välja Facebookis. Ma kuulsin inimestelt, kes Facebookist sõltuvad. Mul on päevi päevi ehk hoida eemal - tõenäoliselt mõne muu probleemi tõttu.
Siiski sooviksin - viide uurimusele Facebooki sõltuvuse kohta allpool toodud viidete all. Te võite leida abiks mõista, kuidas Facebook töötab ajus ja mis mõjutab (negatiivset) seda inimese meelest.
See postitus põhines vähesetel uurimustel selle kohta, kuidas Facebooki sõltuvust raviks. Minu arvates, kui seda saab teha, saab seda teha ainult siis, kui aju seda eitab - kas sisemise või välise põhjuse tõttu. Seepärast on see seade üha enam tähelepanu pööranud, sest ma olen selliseid tehnoloogiaid tööl näinud sõltuvustega tegelemisel. Loodan siiralt, et niisuguste tugevaid meetmeid pole vaja.
Anna mulle teada oma mõtted!
Viited
[1] Robert Morrise Organisatsioon, Pavlov Poke
[2] PLOS: Facebooki efektide uurimine: väheneb heaolu.
Seonduvad postitused:
- Sotsiaalse võrgustiku saidid - uus oopium massidele!
- Facebooki näpunäited ja turvalisuse taotlused teie Facebooki konto turvaliseks muutmiseks
- Facebooki platvormi arendamine - mida nad teie kohta ei hoia
- Mida teha, kui Facebooki konto on häkitud
- Parim 3-võimalus Facebooki andmete ja fotode varundamiseks
