See Microsofti tervislik arvutusjuhend on loodud selleks, et aidata teil oma arvutit kasutades mugavalt ja tootlikumaks muuta. Samuti võib see aidata teil vähendada järgmiste tervisehoiatustes kirjeldatud vigastuste ja invaliidsuse tekitamise ohtu.
Microsofti tervislik arvutusjuhend
Väljavõte:
Arvuti kasutamisel võib paljude tegevustega kaasneda juhuslik ebamugavustunne teie kätes, kätes, õlades, kaelas või muus kehaosas. Siiski, kui teil esinevad sellised sümptomid nagu püsiv või korduv ebamugavustunne, valu, pulsisagedus, valu, kihelus, tuimus, põletustunne või jäikus, ärge unustage neid hoiatusi. VÕIMALIK KÜSITAGE KVALIFITSEERITUD TERVISE PROFESSIONAALNE, isegi kui sümptomid ilmnevad, kui te ei tööta arvutiga. Nende sümptomid võivad olla seotud närvide, lihaste, kõõluste või muude kehaosade vigaste ja mõnikord püsivate puuetega vigastuste või häiretega. Need luu- ja lihaskonna vaevused (MSD) hõlmavad karpaalkanali sündroomi, kõõlusepõletikku, tenosünovitisi ja muid haigusseisundeid.
Näiteks silmade tüve minimeerimiseks proovige järgmist.
- Asetage ekraan oma käe pikkusest eemale, kui see mugavalt asetub selle ette.
- Vältige pimestamist, asetades oma monitori valgusallikatest, mis tekitavad pimestamist, või kasutage valguse taseme kontrollimiseks aknalaud.
- Ärge unustage oma ekraani puhastada. Kui kannate prille, puhastage ka neid.
- Reguleerige monitori heledust ja kontrastsust.
- Reguleerige ekraanipõhiseid suurusi, et muuta teie arvates mugavamaks, kui teie arvutiprogrammil on see funktsioon.
Juhend võtab vaid aega lugemiseks, kuid kasu võib olla püsiv.
Külastage Microsofti täielikuks lugemiseks.
Võite taotleda selle tervisliku arvutusjuhendi CD-versiooni tasuta, helistades 1 (800) 360-7561 (ainult Ameerika Ühendriikides).
Võimalik, et soovite vaadata ka käesolevat tervislikku arvutipõhist juhendit töötajate ja tööandjate jaoks.
