Tehnoloogia on kulukas. See ei puuduta üksnes rahalisi kulusid. Selles artiklis panin ma mõned tervisega seotud kulud, mis tulenesid nutitelefonide kasutamisest või nende liiga kasutamisest. Nutikate telefonide kasutamisel peate olema arukas, et võiksite lahendada ühe või mitu järgmistest terviseprobleemidest.
Nutitelefonide põhjustatud terviseprobleemid
Teksti kael
Tekst Kael on mõiste, mida arstid või arstid kasutavad nutitelefonide liigse kasutamise tagajärjel tekkinud seljaaju häirete kirjeldamiseks. Tavaliselt, kui pea on püstiasendis, ei ole lülisamba kaelaosa stressi. Kuid nutitelefonide lugemiseks ja teksti saamiseks kipuvad inimesed oma kaela üles paistma kuni 60 kraadi. See suurendab survet kaelale. Nutikate telefonide pikaajaline kasutamine toob esile seljaajuga seotud kaela valu ja seetõttu võib seda nimetada seljaaju häireteks. Vastavalt Washington Posti avaldatud uuringule kannatab selle teksti kaelavalu umbes 80 protsenti täiskasvanud kasutajatest.
Parim viis selle vältimiseks on telefoni tõstmine oma silmade tasemele ja otse selle otse. Sa pead tegema selle harjumuseks, kuigi see võib tunduda ebamugav. Teine lahendus on pigistada oma silmi pigem kaela painutamise asemel.
Loe: Kuidas istuda arvuti ees.
Vision Loss
Nutikas telefoni väikeste fontide lugemine võib häirida teie nägemust püsivalt. See probleem juhtub, kuna teie silmad on pidevalt pingelised, vaadates nutitelefonilt välja sinist valgust. Puutetundide lugemine või kasutamine välise valguse puudumisel tõstab probleemi veelgi. Teie nägemine muutub kehvaks ja võib-olla pead prillide jaoks minema.
Parim viis selle vältimiseks on vaadata nutitelefonid regulaarselt. Vaadake midagi kaugelt ja keskenduge mõnele ajale enne nutitelefoni ekraanile naasmist.
Randmeprobleemid
Teine probleem nutitelefonide kasutamise üle on randmeprobleem. Pikemate kestuste ajal nutitelefonid hoiab rinna rütmi. Inimesed hoiavad oma telefonid viimase kolme sõrmega ja pöidlaga, kasutades nutitelefoni ekraanidel toiminguid näpistava nime kandmiseks. Pika kestuse säilitamine iga päev kipub valu tekitama randmel.
Parem on jätkata telefoni posture muutmist lugemisega seotud ülesannete täitmisel. Te saate nutitelefoni asetada, asetades seda voodil või ringil, istub istumisel ja vaatate seda allapoole, hoides seda alati oma käes.
Numb-sõrmed
Sarnaselt eespool nimetatud probleemile ja peaaegu samadel põhjustel nutitelefoni kasutajate sõrmed muutuvad tuimaks ja tekitavad kipitustunne. Telefoni hoidmine paneb pinge küünarnastest kuni sõrmedeni. Küünarnukkide käed kogevad aeglasemalt vereringet ja kui neid kohe ei korrigeerita, võivad neil olla pikaajalised mõjud. Nimetissõrm ka tunneb sama ja muutub mõneks ajaks tujuks.
Selle asendi säilitamise asemel soovitame telefoni veidi aega võtta. Seejärel tehke mõni käte ja sõrme liikumine nii, et tunne läheb ära. Soovitan hoida nutitelefoni vähemalt ühe minutina iga viieteistkümne minuti jooksul, kui lugedes või tekstisõnumi saatmiseks. See aitaks vältida püsivaid probleeme, mis võivad tekkida pikaajalise kasutamise püsimise tõttu, näiteks telefoni raamatute lugemisel.
Selle PDF-faili saate alla laadida Surgical Technology Internationalilt, et lugeda täielikult nende poolt läbi viidud uuringut.
Mõned võite ka vaadata seda postitust pealkirjaga Mobiiltelefonid Terviseohud, -ohud ja -ohud.
Olen loetletud ainult neli terviseprobleemi, mis võivad olla põhjustatud pikka aega nutitelefonide kasutamisest. Kontrollige, kas olete nutitelefoniga sõltuvuses - ja kui arvate, et olete, siis võiksite kaaluda selle kasutusmustrit.
