Hankige suvekuju koos nutitelefonirakendustega ja tööriistadega

2024 Autor: Geoffrey Carr | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 10:56

Suvine päike, mis hakkab piiluma, on aeg nende jalatsite välja pühkimiseks ja higistamiseks. See on meie juhis kõigile rakendustele ja vahenditele, mida me armastame, et kaotada naelu.

Kuigi me võiksime ikkagi olla kaalulanguse kaotamise võimalus, mida kõik ootasid, vahepeal pakuvad meie nutitelefonid hulgaliselt erinevaid tööriistu ja tehnikaid, mis aitavad teil hommikul motiveerida, hoida kaloreid alla ja suruda teid oma piiridesse järgmine kord teise miili ei tunne end piisavalt.

Google Fit / Apple Health

Nii enda kui ka iPhone 6 ja Samsung Galaxy 5 on suurepärased spordi jälgimisseadmed, mis on võimelised logima kõike igapäevaste sammude astmest kuni teie südametegevuse rütmi tänu sisseehitatud anduritele tagaküljel. Kasutades sisemise kiirendusmõõdiku, GPS-anduri ja kaardistamisandmete kogutud andmeid, peaksite Google'i sobivuse ja Apple'i tervise esimeseks peatuseks, mida teete, ja seadisite konto, kui on aeg saada kuju kohta tõsiseltvõetavaks.

Igal nutitelefonil on oma sisseehitatud rakendus, mis aitab teil hoida hoolikalt andmeid kogu teie kehalise tegevuse kohta kindlal päeval või nädalal, samuti hulgaliselt toitumisjuhiseid ja juhendamist, mis aitavad teil kontrollida oma tarbimist. Mõlemad sisemised rakendused ühilduvad täielikult paljude allpool nimetatud välisseadmete ja dieedirakendustega ning võivad olla kaalukadu ajakava keskne keskus.

7 minuti pikkune treening

Treenitud tõestatud teadusliku mudeli põhjal on iOS-i ja Android-i jaoks mõeldud 7-minutiline treeninguprogramm parim viis oma südame pumpamiseks, kui ülejäänud päev on täis ajakava, mis vaevu võimaldab hingata, rääkimata sellest paarist allapoole panema.

Tasuta rakendus lagundab rasvarakkude lagundamise kunsti režiimiga hõlpsasti õppitavate harjutuste komplekti, millest paljud on võimalik teha ainult natuke asendusruumi kõrval töölauale või kodust. Igaüks on jagatud erinevatesse rühmadesse sõltuvalt edusammudest, mida te loodate saavutada, kas see vähendab veidi talve kaalu, suurendab lihaste toonust või suurendab paindlikkust erinevate joogaprobleemide kogumiku kaudu.

7-minutiline treening sobib suurepäraselt meie go-go ühiskonnale ja lisab suundumusi, keerates kõik, mida meie jõusaali vihkan, ajakava järgi, mis kõik, välja arvatud eluviiside kõige kuradim, võib leida aega.

FitBit Flex

Keegi, kes võib olla ettevaatlik, et FitBit-i poisid pakuvad sobivat kantavat 400 dollarit, on ideaalne kompromiss. 99-dollariline Flex on inimestele perifeerne funktsioon, mis on varustatud südamelöögisageduse monitori, sammulahtri ja isegi une jälgimisega, mis määrab, kui tihti sa öösel viskad ja pöörad.

See on eriti kasulik kõigile, kes tunnevad hommikul väsinud ärkamist, kuigi nad on saanud täisvere kaheksa, ja aitab teil analüüsida mitte ainult seda, kui palju kaloreid päevas põletatakse, vaid ka seda, kui palju teie elus on pärast une seanssi.

FitBit on saadaval kolmes erinevas mudelis; Flex, Surge ja Charge, mis tagab teile vastavalt $ 79, $ 129 ja $ 249.

Runtastic

Me teame: rakendus, mis jälgib teie jooksvat edenemist, kaardistab oma marsruute ja hoiab logisid oma põletatud kaloritest, on selle punktiga üsna peaaegu tühi.

Kui Runtastic erineb teistest (peale oma hiljutise partnerlusteate Apple Watchiga), on tema ainulaadne lugude ja motiveerivate audiokogemuste kogum, mille eesmärk on viia teid teise maailma, kus teie elust looduslike zombide pakend on teie jaoks veel üks osa hommikust joogist.

Ümbruskonna ümberpööramine oma sabaga lihasööjatega on vaid üks paljudest erinevatest võimalustest: reisid Austriasse, mets ja isegi Alcatrazi evakuatsioon, mis aitas teil liikuda rohkem kui võisid arvata.

Runtastici põhiversioon on tasuta saadaval iOS-i ja Android-i kaudu, samal ajal kui lugusid saab osta eraldi $ 0,99 eest.

Apple Watch

See võib olla kallis, see võib olla koormav, ja võib-olla pead ootama miljonite plusside taga inimesi, enne kui saad oma käed ühele, kuid pole eitamist, et Apple Watch on suurepärane perifeerne see, kes soovib paarist välja paistma nael enne Solstiaati.

Täpsemalt öeldes räägime Sport variantist, mis on $ 350 baasil odavaim neljast mudelist, mis lähevad müügile sellel kuul. Watch ühendab sujuvalt erinevate rakenduste hulk (millest mitu neist on siin mainitud), sealhulgas ettevõtte enda tervise rakendus, mis on saadaval iOS 8.0-s ja uuemas versioonis.

Oodake Apple Watchi esimest saatmist, et tabada 24. Aprillil tellistest ja mört poodidest tellimusi, mis teevad teed vabriku tehasjoonest ja teie randmele kuskil mai lõpus.

MyFitnessPal

Tahad küpsiseid kütta, kuid pole kindel, kui palju grammi rasva olete juba hommikust maha pannud? Nagu peaaegu kõike muud nendel päevadel - selleks on olemas rakendus.

MyFitnessPal on söögikordade jälgimise teenus, mis võimaldab teil hoolikalt kontrollida, kui palju kaloreid te sööte igal istungil, tõmmates massiivset rahvahulga allikast pärinevat andmebaasi, et anda teile täpne näide sellest, kui halb sa oleksid järgmisel korral, kui küsite kaheksakokolaadi devilsi toidukoori lisakooriks.

Rakendusel on ka hõlpsasti kasutatav vöötkoodi skanner, mis võib teie igapäevase päevikuga igat pakitud toitu automaatselt sünkroniseerida, mistõttu on võimalik täpselt jälgida täpselt süsivesikute, valkude ja naatriumi taset, mida võite teatud pühade ajal alla võtta.

Nagu Runtastic, sünkroonib MyFitnessPal paljude kõige populaarsemate väliste välisseadmetega, et aidata teie statistikat jälgida, sealhulgas FitBit, PEAR ja Wahoo TICKR.

Dash

Kui oleksite üks miljoneid inimesi, kes filmi nägid Tema 2013. aastal ilmselt tundus pärast teaterist lahkumist arvatavasti vaid ühte mõtet: kust ma võin saada ühe neist magusadest kuularist?

Väike ja kergemeelne, Spike Jonze'i mitte-nii sci-fi armastuse lugu üks suuremaid võtmesõnumeid oli avalikkuse soov traadita, stiilse kuulari jaoks, mis suutis häälkäsklusi täielikult juhtida.

Ja kuigi Scarlett Johannseni jaoks nutikas ja nutikalt töötav operatsioonisüsteem võib ikkagi olla väljapääs, on tehnoloogia, mis võimaldab tema suhtlemist peategelasega, täna Dashi vormis ette tellida. Dash on Bluetooth-funktsiooniga kõrvaklappide paar, mis suudab teha kõike, kui vastata kõnedele, et jälgida teie südame löögisagedust ja peaaegu kõike muud, mida võite mõelda.

Dashi omadused hõlmavad individuaalset heli treenerit, mis jälgib teie elustiili ja liikumist GPS-i kaudu, et kohandada sobivat treeningut, pardal olevat 4 GB salvestuskaarti oma lemmikmuusika hoidmiseks ja isegi reaalajas olevaid andureid, mis jälgivad müra teie ümber ja saadavad teile hoiatusteate oht, mis võib läheneda autode või veokorralduste vormis.

Dash on ikka veel ettetellitud (299 dollarit), kuid ettevõte ütleb, et me võime eeldada, et see hakkab mõne aja möödudes selle aasta mais toimuma.

Tõmba otsad kokku

Kuigi pole mingit lihtsat vastust tasakaalu võrrandile, õnneks on spordi- ja rakendusarendajad valmis tegema protsessi natuke lihtsamaks.

Ükskõik, kas olete liiga hõivatud, et oma südameteid üles tõstaks või tahaks lihtsalt paar kilo välja panna, et see oleks ujumistriklasse sattunud, on teie nutitelefonis, mis aitab teil enne päikest ära sobitada ja särk väheneb.

Pilt autorid: Samsungi hommik / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi